一、行前准备核心事项
1. 证件办理：大陆居民往来台湾通行证及签注；入藏函需通过西藏旅行社申请，附台胞证复印件及行程计划。2. 健康准备：出发前两周可服用红景天，备好高原安、氧气瓶及常用药品。3. 季节选择：建议5-9月前往，气候温和含氧量较高。
二、分段行程规划（共12日）
第一阶段：屏东至进藏枢纽（第1-3日）
- 第1日：屏东牡丹→高雄小港机场（包车/客运）→飞往成都双流机场
- 第2-3日：成都适应休整，游览武侯祠，采购防寒衣物及补给品
第二阶段：进藏交通选择（第4-5日）
- 方案A（推荐）：成都飞往拉萨贡嘎机场（航程约2小时），首日绝对静养适应
- 方案B（火车）：乘Z322次列车经青藏铁路入藏，渐进适应海拔
第三阶段：拉萨核心行程（第6-10日）
- 第6日：八廓街转经→大昭寺朝圣→藏式甜茶馆体验
- 第7日：布达拉宫全日深度游（需提前预约）→药王山观景台
- 第8日：哲蚌寺参观→西藏博物馆了解历史
- 第9日：纳木错一日游（包车往返，注意海拔4718米剧烈反应）
- 第10日：色拉寺辩经观摩→采购唐卡藏香等纪念品
第四阶段：返程安排（第11-12日）
拉萨飞成都转机返台，建议在成都停留一晚缓解疲劳
三、关键注意事项
- 高原反应应对：抵达首日勿洗澡，行动保持缓慢，随身携带葡萄糖口服液
- 文化禁忌：寺庙内不戴帽不拍照，转经方向遵循顺时针，不用手指佛像
- 交通提示：西藏境内需按入藏函规定由导游陪同，勿私自前往未开放区域
- 装备清单：SPF50+防晒霜、墨镜、遮阳帽、冲锋衣、保湿护肤品、维生素补充剂
四、特色体验推荐
| 项目 | 地点 | 特色说明 |
|---|---|---|
| 藏药浴体验 | 拉萨城区 | 采用千年藏药配方缓解高原疲劳 |
| 唐卡绘制观摩 | 八廓街工作室 | 观看矿物颜料绘制过程 |
| 藏式牦牛火锅 | 太阳岛美食街 | 搭配酥油茶适应高原饮食 |
此行程将热带半岛的蔚蓝与雪域高原的金顶相连，在海拔3650米的圣城拉萨，感受穿越纬度的文化对话。注意预留弹性时间应对高原气候多变特性。